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最近,同事們紛紛跟我抱怨她們眼睛都不舒服...

因為本身就是四眼大田雞的我加上最近天氣轉冷,眼睛痠脹到一個不行!!

這些追根究柢都是 電腦和手機用太兇了!!

今天會跟大家分享我平常就會做的"保護眼睛法則"

無論是早晨的保養、工作間的保養、夜晚的加強保養,外服內用都會一併跟大家報告!!

眼睛是靈魂之窗,要好好愛惜啦^^

**平常時,如何在擦眼霜時也能順勢消除眼袋?**

其實眼霜讓大家有個誤會就是,認為擦上去後就可以消除細紋跟眼袋,

但事實是等不了太久就是沒看到效果即把眼霜擺一旁,

但可以試看看,搭配現有的眼霜,做幾個簡單的手勢吧!!

>>其中兩指像是剪刀般貼在你的上眼皮及下眼瞼處,

由眼頭划向眼尾直到太陽穴處定點按壓這樣直到眼霜吸收進去

 

**有點時間可以的,按摩**

每日清潔完肌膚要上保養品時可以搭配手勢順道加強眼周血液循環

 

抹上乳液用大拇指關節從眼頭開始(可對照下面穴位)做按壓划撥到眼尾做按壓

再把剛剛按壓穴位的地方全部用四隻指頭划至耳後再至鎖骨淋巴帶走廢物

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剛剛動作可加強這五個穴位,穴名請對照下圖

 

接下來會以這六點來做點壓按摩

 

**針對討人厭的眼袋、淚溝、黑眼圈做眼部深層按摩**

其實一個禮拜就可以安排兩三次做個眼部深層按摩,

畢竟現代人用眼都太兇XD~

洗澡後擦保養品時可再加強你想改善的眼睛狀況

 

我的保養眼睛小愛將!! 

*熱敷眼罩: 花王 "蒸氣眼罩"

*按摩油: DARPHIN "隨心所欲亮澤芳香精露"

*兩隻按摩器具

以下會一一介紹^0^

 

首先介紹這些按摩小道具們

手: 如果真的手邊沒道具時使用時,可把手指關節當成按壓穴位的工具指腹or 指關節當作划按工具

溫感石: 可加熱冰鎮很實用,隨書附贈的,書裏頭有很多按摩小教學,加上我先前看的書"蕭老師教妳撥筋變年輕"

有更詳細對臉部不同部位的按摩解說,這裡一併跟大家分享

按摩棒: 這...我不知道怎麼幫它取名耶,之前在一個木製生活館賣的,頭部有點像湯匙尾端比較尖,很適合拿來按摩臉部或是身體穴位

**以下來針對不同眼睛症狀來做加強唷^^ 

>>淚溝Out!!

因為長時間盯著螢幕和手機,導致眼皮下隔膜的軟組織萎縮下垂所生成的淚溝,

有淚溝的人都一直被認為是睡不好很累的樣子,別讓人誤會從現在開始就別讓它出現啦XD~

在按摩前都要跟大家說的,因為需要長時間拉扯到臉部肌膚,所以按摩油搭配是必須!!!

眼袋

*1* 首先,用尖端位置按摩黑眼珠正下方之"承泣穴"五秒後放掉1秒,這樣重複十次

Tips>>如何按到穴位? 可以找到骨頭間有凹下去的地方,應該是會痠痛的地方,

多找幾次就會知道穴位在哪,當初我是左右摸了幾下才搜尋到它~

*2* 位於"承泣穴"下方約小拇指寬處有個"四白穴"也是按五秒後放掉1秒,這樣重複十次

*3*

a. 先划撥眉骨上>> 那裏會有很幾條筋,你會在划過凸起來一條條的感覺就是筋了,然後一直划到太陽穴

b. 再划眼袋的地方>>從眼頭一路划到太陽穴的地方將剛剛廢物排出

通常再做划或划撥的動作我都會反覆按摩至肌肉放鬆才會罷手,但請記得!!因為眼睛周圍很脆弱,

如果划到感覺卡卡就趕快加些按摩油,切勿再繼續拉扯妳的眼睛周圍,免得細紋增多!!

>>眼袋Out!!

我想,眼袋應該是淚溝的進階版(遺傳就另當別論...,身邊有活生生的例子)

眼袋1  

*1* 划按眼窩>>眉骨下方由眉頭划撥至眼尾,這個動作一樣會划到筋膜,尤其在較痠痛的地方加強划撥

>>何謂划撥?? 就是針對筋做左右來回滑動並帶點挑撥的動作

*2* 按壓眼頭的"睛明穴"按五秒後放掉1秒,這樣重複十次,通常按完這個地方眼前會瞬間變亮!!

*3* 位於"承泣穴"下方約小拇指寬度處有個"四白穴"也是按五秒後放掉1秒,這樣重複十次

*4* 由剛剛按壓"四白穴"後順勢划往耳朵,把剛剛的廢物排出,可重複數次直到眼部放鬆為止

>>黑眼圈Out!!

是不是當熬夜隔天早晨一照鏡子 Oh! My God~ 怎麼變成熊貓了,

或是鼻子過敏時黑眼圈就會不自覺跟你Say Hi!

都是因為眼周氣血不順的問題,快來解決吧~

黑眼圈  

*1* 位於眉骨至鼻樑邊會有個 凹下去地方"攢竹穴",按壓五秒後放掉1秒,這樣重複十次

*2* 眉骨中央有個"魚腰穴",用尖頭去划撥魚腰穴旁的筋膜,大約十次,此時眼睛痠痛感可先解除

*3* 按壓眼頭的"睛明穴"持續五秒放掉1秒,這樣重複十次,通常按完這個地方眼前會瞬間變亮!!

*4* 按完睛明穴後順勢划按到眼尾的"瞳子髎",按壓五秒後放掉,這樣划按十次左右

*5* 輕壓黑眼珠正下方之"承泣穴"五秒後放掉1秒,這樣重複十次

*6* 最後在於承泣穴往下找"四白穴"划按到耳朵可排毒

 

**睡前加強保養**

 

最近愛上花王的蒸氣眼罩,因為它在各大美妝商店都買得到(懶人一個@@)

而且,當眼睛真的痠到一個地步時拿它來急救很適合呀,掛在耳朵上眼睛就可放鬆~

但在這裡我比較傾向買男生用的眼罩耶,原因是它有加薄荷涼涼的,

溫熱和涼感交互循環作用下,眼睛能充分感受到舒緩^^(有上癮的感覺 hehe)

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-男用蒸氣眼罩-

就在睡前戴上蒸氣眼罩約莫20分後就可拿下來,我是不建議拿它當整晚的眼罩啦,

畢竟整晚悶住眼睛不透氣也不好,曾經因為這樣隔天早上起來眼睛紅腫...都是因為悶太久了= =

 

**工作期間也可保養篇**

在工作期間比較少能有多的時間來按摩,所以!!我會在吃完早餐後就買上吃眼睛的保健食品,

既能保養眼睛又能提振精神,通常眼睛的保健食品都有加B群!!

其中,DHC "藍莓精華" 對於常在打電腦看手機而疲累的雙眼特別有效,

我不知道已經吃了幾包,用眼過兇>///<

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-取自DHC官網-

中午如果有休息時間也可以做上簡單的按摩

>>雙手握拳後放於桌上,讓臉向著桌子,拳頭剛好對準眉骨及眼睛四周

今天我教同事這樣做,他說很痛!! 對了,痛就表示眼睛出現警訊需要每天保養了

>> 打電腦時眼睛累了可往上看、往下看、往左往右這樣做眼珠運動

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由於眼袋是因筋肉鬆弛關係所生成的,訓練眼睛周圍的肌肉也可以幫助來消除眼袋

>>像是照到太陽般瞇起雙眼,每天多做幾次可減緩眼袋生成及加強眼周肌肉支撐力!!

 

**飲食篇**

-照片來自網路-

除了平常可吃保健食品外,也可攝取富含維他命 A(β 胡蘿蔔素),深色蔬菜、魚肝油、動物內臟, B, C, E 的食物,葉黃素、蔬果根莖類,南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔、甘藷、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜及莓果類含有的

青素,或是礦物質鋅可預防黃斑部病變。

還有,不只按摩完要多喝水,平常就要多攝取水份了。

健康的眼睛需要常常注意保養,在長時間盯著電腦手機螢幕時別忘了動動眼球唷^.<

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爰 Yuan 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()